jak się

Jak masz dobra technike to mozesz juz machać przysiady ale to tylko mnie sie tak wydaje

czyli mleczko moze zostac na sniadanie (uf super bo juz sie obawialem ze bede musial zrezygnowac, bo uwielbiam mleko i bylo by ciezko). A co chodzi z tym mlekiem żeby bezposrednio nie brac z kreatyna czy jak?

tak chodzi o to ze tłuszcz spowalnia wchłanianie kreatyny i jak bys brał kreatyne i wsypywał do kuba z mlekiem to by się wolno wchłaniała ale i tak zawsze cyś by tam było

aa bedziesz sie pi....lił kupuj omke+miecia jedz duzo ryzu i rosniesz jak na drozdzach

W warunkach niedoboru tlenu np. podczas intesywnych ćwiczeń fizycznych, tlen utlenionej mioglobiny jest wykorzystywany w mitochondriach komórek mięśni do syntezy ATP. jak podaje wiki wiec wplyw ma :D ale zdaje sie ze wykraczam poza obszar swoich zainteresowan :D

A jak ! Przeciez niema sie co rozdrabniac

E-lite - dlaczego abstrakcja ? Tren Acetat 100mg/ml to bardzo normalne stezenie tak jak i przy wszystkich innych krotich estrach. Zabawy zaczynaja sie dopiero gdy chcesz zrobic up 100mg/ml To sa wlasnie piekne zalety homebrew

Według mnie jak to jest, np. kreta olimpa a nie tesco tylko sprzedawana w tesco to nie ma się czym przejmować.

zastanow sie nad stałą suplementacją omega-3 i zestawem witamin i minerałów. jak już 4 lata cwiczysz to też pomyśł nad cyklem z kreatyną...

[...] bo na tym się znam chodzi o sam fakt łączenia białka serwatkowego i kreatyna w proporcji 5 g krestyny i 20 g białka serwtkowego brane 3 kwadranse przed treningiem, gdyż jak wykazały najnowsze badania w przeprowadzone w australii połączenie takie pozwala na uzyskanie lepszych efektów, przy czym były podane dawkowania tylko dni treningowych a [...]

z ciekawości zajrzałem dawno nie widziałem tak d****nego tematu Ty na serio? to wygląda jak jakiś makabryczny żart.. jeśli nie to proponuję udać się do psychiatry pzdr.

no wlasnie cetki brak a o razaku nie slyszeli :) jest unichem napewno i cieszy sie popularnoscia.. ale nie ma jak skonsultowac z Wami :)

Jest zarowno cetka jak i Genepharm jeszcze, wiec po co bawic sie w undery.

suple jak najbardziej tylko pokolei... najpierw cel: redukcja/spalanie tluszczyku czy poprawa umiesnienia..? w przypadku kobiet niejako mozna to polaczyc poniewaz kobieca sylwetka nie wymaga jakis wielkich przyrostow masy miesniowej wiec spokojnie mozna ulozyc dietke mniej wiecej na 0 (regulowac w czasie trwania cyklu na + lub -) z suplementow na [...]

Witam! Profil to 40x40, wuwka Home to 35x35 - teoretycznie da się podpasować modlitewnik, tylko nie wiem jak byś go blokował :)

ja na brzuch robie tylko nozyce 2 serie max pionowe i 2 serie max poziome georgu dziex za porade co do umieszczenia cwiczen na brzuch w calym planie dalbym soga ale chyba nie moge nie wiem jak to sie robi

Jeżeli robisz trening typowo siłowy . Max obciążenia to szczerze Ci powiem że ciężko się skupić na napinaniu dobrym . Jak trochę mniejszy ciężar , technika i wszystko perfect to pasowało by to napięcie robić .

[...] Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety /

Czyli mam rozumieć, że jest to bez znaczenia? Np. wstaje rano jem śniadanie B+T bez węgli, a na wieczór np. zjadam 80 g węgli i jest wszystko dalej tak jak należy ? Ważne, żebym zmieścił się w bilansie dziennym ? Zmieniony przez - TheRealDrake w dniu 2017-03-23 18:25:18

Jak Flex napisał, liczy się bilans całego dnia, a nawet tygodnia. Na kolację dobrze mieć więcej węgli (tym bardziej, że śniadania są B+T) ;-)